Contenido Exclusivo:

Ejercicios para los glúteos

Dile a adiós a estas palabras conocidas flacidez y...

Ejercicios con pelota suiza

  La pelota suiza es un recurso que se puede...

Rutina de Pilates

El Pilates se ha convertido en el entrenamiento por excelencia para conseguir un cuerpo estilizado y fuerte; al principio, se practicaba en máquinas que solo se podían encontrar en sitios especializados. Luego, estos ejercicios se hicieron más accesibles al crearse rutinas que pueden realizarse en el piso.

La idea principal de una rutina de Pilates es lograr el dominio del cuerpo sobre la mente, pues propone ejercicios que combinan la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación.

El día de hoy te traemos dos vídeos en los que se encuentra una rutina completa de Pilates para que la puedas practicar en la comodidad de tu hogar; debes tener en cuenta calentar antes de comenzar y realizar algunos de los ejercicios de estiramientos que te hemos enseñado en artículos anteriores.

Recuerda que debes realizar cada movimiento de forma controlada y en coordinación con la respiración; si ves que algún ejercicio se te complica o causa dolor, es mejor que lo dejes pasar y cubras ese espacio con ejercicios respiratorios, poco a poco irás dominando los diversos niveles de ejercicios.

 

Latest

Testamento y Fideicomiso

Ejemplo de testamento y fideicomiso en Estados Unidos Si bien...

Ejercicios de calentamiento

Al hacer cualquier actividad física, es necesario tener un...

Beneficios del té verde

Propiedades del té verde No sólo disfrutan de su sabor,...

Omelet de guacamole

2 huevos 1 cucharada de agua Sal y pimienta 1 / 2...

Newsletter

spot_img

Don't miss

Testamento y Fideicomiso

Ejemplo de testamento y fideicomiso en Estados Unidos Si bien...

Ejercicios de calentamiento

Al hacer cualquier actividad física, es necesario tener un...

Beneficios del té verde

Propiedades del té verde No sólo disfrutan de su sabor,...

Omelet de guacamole

2 huevos 1 cucharada de agua Sal y pimienta 1 / 2...

Actividad fisica durante el embarazo.

Cada vez mas son las mujeres que recurren al...
spot_imgspot_img

Testamento y Fideicomiso

Ejemplo de testamento y fideicomiso en Estados Unidos Si bien es cierto que la mayoría de las personas saben lo que es un testamento, qué...

Ejercicios de calentamiento

Al hacer cualquier actividad física, es necesario tener un calentamiento previo para de esta forma evitar lesiones por el ejercicio. Generalmente, los tipos de...

Beneficios del té verde

Propiedades del té verde No sólo disfrutan de su sabor, pero también tener la satisfacción moral de saber que estoy haciendo algo bien y saludable...

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí