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Metodo Pilates

Hace algun tiempo que se ha dado el boom del pilates.
Vamos a ver un poco de cuales son sus principales conceptos y darte un pantallazo general de como se realiza este revolucionario metodo de armonizacion y acondicionamiento fisico.

Esta basado en la educación corporal como un todo y de trabajar la musculatura desde la mas profunda hasta la mas periférica. Se realizan movimientos lentos y controlados sobre maquinas especiales o sobre el suelo, en clases individuales o en clases grupales y bajo la supervision de un profesional titulado. Los conceptos claves sobre los que mas se pone enfasis son, la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centración, la fluidez.

Se busca conseguir un equilibrio muscular, fortaleciendo los musculos mas debiles y alargando los musculos mas cortos, enfocandose en aumentar el control, la flexibilidad y la fuerza respetando la espalda y las articulaciones sin exigirlas.

Es una actividad ampliamente recomendada y utilizada no solo por quienes quieren iniciarse en la actividad fisica si no tambien por aquellos deportistas que decean perfeccionar sus movimientos. Tambien es una excelente opcion para todos aquellos que necesitan realizar actividad fisica para rehabilitarse.

Ahora que ya tenes una idea de este metodo, solo te resta animarte y salir a probarlo..

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