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Ejercita tus Bíceps

Si en un momento determinado consideramos que estamos listos para dirigirnos a hacer ejercicios más especializados en el gimnasio, entonces con seguridad nos adaptaremos fácilmente al uso de algunas terminologías que hacen referencia de una forma muy regular a los dispositivos y aparatos que allí se encuentran.

Para poder hacer ejercicios para bíceps, podríamos utilizar a la barra, en la cual realizaremos 4 series de 15 repeticiones cada una.

Luego de esto debemos de acudir al uso de las mancuernas, las cuales también debemos de ejecutar 4 series de 15 repeticiones cada una. Y como estamos en el gimnasio, podemos aprovechar el uso de la polea baja con barra, en la cual realizaremos 3 series de 15 repeticiones cada una.

En cada una de estas series y repeticiones a la vez, hay que tomar en cuenta la intensidad al realizarlas, ya que éstas al inicio pueden parecer sumamente fáciles de realizar, pero que al terminar de ejecutar la serie, tendremos que tratar de poner fuerza de voluntad para terminar a cada una de ellas.

 

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