Contenido Exclusivo:

Ejercicios para los glúteos

Dile a adiós a estas palabras conocidas flacidez y...

Ejercicios con pelota suiza

  La pelota suiza es un recurso que se puede...

Ejercicios para Tonificar Brazos

Pon en linea tus Brazos

 

Si queremos que nuestro cuerpo luzca una figura casi envidiable, debemos entonces de realizar algunos ejercicios para tonificar cada parte que queramos mejorar.

Es necesario realizar ejercicios para tonificar los brazos, más aún cuando por falta de una continua ejercitación se han llegado a formar lo que se conoce como «alas», que en realidad viene a ser aquella parte flácida de los brazos que cae fácilmente debido a la fuerza de la gravedad.

Uno de los ejercicios que podemos realizar esta basado en las flexiones de pecho, el cual podemos ejecutar a manera de unos sets diarios, mismos que deberán de constar de unas 12 repeticiones.

Posteriormente, el siguiente ejercicio que debe de continuar al anterior es colocándonos boca abajo y con las piernas flexionadas; en esta posición cogeremos unas pesas de menor tamaño y flexionaremos nuestros brazos hacia afuera, de manera que los codos queden a los lados de nuestro cuerpo.

Si creemos que tenemos un poco más de resistencia para realizar otro ejercicio, entonces nos pondremos de pie y flexionando ligeramente nuestras piernas así como el tronco, con la misma pesa que habíamos trabajado anteriormente, la agarramos para flexionar hacia arriba y hacia abajo en unas 12 repeticiones. Lo mismo tenemos que realizar para el otro brazo.

 

Latest

Testamento y Fideicomiso

Ejemplo de testamento y fideicomiso en Estados Unidos Si bien...

Ejercicios de calentamiento

Al hacer cualquier actividad física, es necesario tener un...

Beneficios del té verde

Propiedades del té verde No sólo disfrutan de su sabor,...

Omelet de guacamole

2 huevos 1 cucharada de agua Sal y pimienta 1 / 2...

Newsletter

spot_img

Don't miss

Testamento y Fideicomiso

Ejemplo de testamento y fideicomiso en Estados Unidos Si bien...

Ejercicios de calentamiento

Al hacer cualquier actividad física, es necesario tener un...

Beneficios del té verde

Propiedades del té verde No sólo disfrutan de su sabor,...

Omelet de guacamole

2 huevos 1 cucharada de agua Sal y pimienta 1 / 2...

Actividad fisica durante el embarazo.

Cada vez mas son las mujeres que recurren al...
spot_imgspot_img

Testamento y Fideicomiso

Ejemplo de testamento y fideicomiso en Estados Unidos Si bien es cierto que la mayoría de las personas saben lo que es un testamento, qué...

Ejercicios de calentamiento

Al hacer cualquier actividad física, es necesario tener un calentamiento previo para de esta forma evitar lesiones por el ejercicio. Generalmente, los tipos de...

Beneficios del té verde

Propiedades del té verde No sólo disfrutan de su sabor, pero también tener la satisfacción moral de saber que estoy haciendo algo bien y saludable...

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí