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Ejercicios para Reducir la Cintura

Posiblemente hayamos perfeccionado en un buen nivel a nuestros pectorales, glúteos, piernas y brazos, siendo que en cambio para muchas personas es una dificultad bastante grande el tener que reducir de una forma considerable la cintura.

Pues si los ejercicios que se nos recomiendan en el gimnasio para reducir la cintura son demasiado cansadores, entonces podríamos hacer una práctica en nuestra casa, la cual puede resultar divertida y entretenida a la vez.

Un ejercicio bastante efectivo para reducir la cintura, es poniéndonos de pie con las piernas ligeramente abiertas a la altura de los hombros, colocando además las manos tras de la nuca de forma que los dedos estén entrecruzados.

Con la espalda recta y las rodillas levemente flexionadas, dar movimientos leves de izquierda a derecha, de manera de cumplir un ciclo en el que tu tronco pueda trabajar en este tipo de movimientos.

Puedes realizar unas 5 series diarias de 30 repeticiones cada una, esto durante 3 días a la semana.

 

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