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Ejercicios con pelota suiza

 

La pelota suiza es un recurso que se puede utilizar a la hora del entrenamiento, a la par de ayudarte a realizar un sinfín de ejercicios, también trabajas el equilibrio, ya que obliga a mantener el tono postural constante para evitar caerte de la pelota.

Este tipo de pelota viene en diferentes tamaños y colores, lo que determina su resistencia; si eres principiante comienza con la de menor calibre, y a medida que progreses, cambias la pelota.

Es conveniente trabajar con esta herramienta, porque permite hacer ejercicios para tonificar casi cualquier parte del cuerpo; puedes trabajar con la pelota sola, o acompañar el trabajo con mancuernas y ligas.

En los siguientes vídeos se sugieren algunos entrenamientos para que los realices con la pelota.

 

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