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Dieta para perder 3 kilos

¿Sientes que necesitas perder esas kilos demás, quizás para el vestido de ocasión o para la fiesta del fin de año?  ¡no te preocupes más! esta dieta te servirá de forma rápida, confiable y saludable para perder 3 kilos en poco tiempo. A continuación te digo por dónde empezar.

Puedes comenzar a perder unas cuantos kilos de inmediato al comer la misma cantidad de alimento que suele consumir, pero distribúyelo en varias porciones pequeña de comidas en el transcurso del día, de esta manera  está ayudando a que el metabolismo sea más eficiente lo que hará que tu cuerpo quemes más grasa.

Una dieta de moda entre los sitios de nutrición que puedes probar es la dieta de los 3 días.

Este plan de dieta libre de 3 días es sólo un ejemplo de las muchas dietas de moda de 3 días circulan en Internet y si bien hay algunos buenos puntos en él, siempre es bueno consultarla con tu médico nutricionista. El principal aspecto bueno de esta dieta aparte de que te permitirá perder 3 kilos en 9 días es el hecho de que mezcla las cosas, lo que te permite comer una amplia variedad de alimentos, mientras que al mismo tiempo te permite mantener su consumo de calorías muy bajo.

 

Día 1

Para el desayuno, un café negro o té, mitad de un pomelo y una rebanada de pan tostado con dos cucharadas de mantequilla de maní
Para el almuerzo, media taza de atún con una rebanada de pan tostado y café o té
Para la cena, consume siete rebanadas de cualquier producto de carne, comer una taza de ejotes, una taza de remolacha, una manzana pequeña y una taza de helado de vainilla

Día 2

Para desayunar, comer un huevo, medio plátano y una rebanada de pan tostado, ya sea con café negro o té
Para el almuerzo, comer una taza de queso cottage y tres galletas saladas
Para la cena, comer dos perros calientes, una taza de brócoli, media taza de zanahoria y una taza de helado de vainilla

Día 3

Para desayunar, comer tres galletas saladas, una rebanada de queso cheddar, una manzana pequeña y beber una taza de café negro o té
Para el almuerzo, comer un huevo duro, junto con una rebanada de pan tostado
Para cenar, comer una taza de atún, una remolacha, una taza de coliflor, medio melón y una media taza de helado de vainilla

Ya sabes, pruébala y cuéntanos como te fue!

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