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Dieta de emergencia

mismos puedes hacer con el día dos. La programación de la diestra está basada en un tiempo de dos semanas y se estima que puedes perder de dos a cuatro kilos por semana así que anímate y  dinos cómo te fue con dieta de emergencia

 

Dia 1

Desayuno:

  • 1 infusiones edulcorada sin restricciones
  • 1 tostada de pan integral con mermelada de dieta

Almuerzo:

  • 1 taza de caldo de verduras desgrasado
  • 1 medallón de carne la parrilla sin grasa
  • 1 manzana

 

Merienda:

  • 1 infusiones edulcorada sin sin límite
  • 2  galletitas de agua

 

Cena:

  • 1 taza de caldo de verduras
  • 1 plato de acelga o espinacas hervidas
  • 1 patata hervida
  • 1 porción de compota de manzanas

 

DIa 2

Desayuno

  • Té o mate cocido con edulcorante

Almuerzo:

  • 1 taza de caldo de verduras casero
  • 1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
  • 1 ensalada de frutas con un edulcorante

Merienda:

  • infusión con edulcorante
  • fetas de jamón cocido
  • galletitas de agua

 

Cena:

  • 1 taza de caldo de verduras
  • 1 porción mediana de vegetales crudos

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