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Consejos para reducir el estrés

Reducir el estrés

 

Si eres uno de los millones de personas que sufran de estrés, te traigo buenas noticias puedes aprender a manejar el estrés. Intenta con estos tips:

  • Mantener una actitud positiva.
  • A aceptar que hay cosas, eventos de los cuales tu no tiene control.
  • Tener una actitud positiva en vez de negativa. Trata de tener pensamientos, opiniones, creencias positivas
  • Es bueno que aprendas técnicas de relajación, el yoga y el pilates pueden ser interesantes.
  • Ejercítate los niveles de estrés se reducen cuando tu cuerpo está en buena forma, aparte el ejercicio puede liberar hormonas que te harán sentir mejor.
  • Alimentate saludable, una comida bien balanceadas pueden proporcionarte una mejor salud y producir una sensación de bienestar
  • Trata de dormir bien y descansar. Tu cuerpo necesita recuperarse de eventos estresantes.
  • No trates de recurrir al alcohol o drogas para reducir el estrés.
  • Trata de socializar, el socializar te puede servir de apoyo emocional cuando te sientas tenso y estresado.
  • Trata de manejar tu tiempo más efectivo, el manejar tu tiempo te permitirán tener los eventos estresantes más controlado y te evitará estar en situaciones que te produzcan ansiedad.

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