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5 Habitos para una vida saludable

Hábitos para una vida saludable.

Para de fumar. Éste es por mucho el hábito muy importante ya que es una de las causas más involucrada al riesgo de morir a causa de cáncer. Es también uno de los hábitos más difícil de cambiar

Pierde peso. (si tiene sobre peso) no es exactamente un hábito. El menor hábito para perder peso es comer menos comida chatarra y comer más comida saludable, como las frutas y vegetales. Tener sobrepeso está justamente debajo del fumar. Los riesgos de desarrollar cualquier enfermedad relacionada a la obesidad son muy altos, así que considera perder unas cuantas libras de más.

Ejercítate. No necesitas que te diga que debe ejercitarte, pero escucha esto: la falta de ejercicio es el mayor riesgo para desarrollar enfermedades relacionadas el corazón, como los infartos, cáncer rectal y de colon, diabetes, cáncer de senos, presión sanguínea alta, y colesterol alto. Si no te ejercitas, simplemente estás expuestos a estas enfermedades.

Tomar sólo moderadamente. El beber grandes cantidades de alcohol es uno de los factores de riesgos peores. Con sólo tomar dos tragos de whisky por día para los hombres y uno para las mujeres podría estar afectando tu camino a una vida saludable, puedes beber vino rojo si así lo prefieres.

Has aparte la carne roja y la carne procesadas. Comer carne roja y carne procesada como los embutidos es un factor de riesgo para desarrollar cáncer de colon, estómago y colesterol alto. También pueden desarrollar ácido úrico.

Si implementa en tu diario vivir estos consejos podrás tener una mejor vida saludable.

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